每天坚持熬夜,多久会亖?
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索! 附录: 1、熬夜郑州市某某涂装工程厂“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理” 补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。 但其实,熬夜郑州市某某涂装工程厂这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。 2、不得不熬夜,这样科学补觉 有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉...... 如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。 3、好好睡觉,是治愈生活的良药 人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。 每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 2024美仑品牌家族酒店投资峰会,探讨存量酒店资产升级
- 93人死亡!确诊超4000例!这一国,黑热病疫情持续扩散
- 五一假期临近,国际旅行警惕登革热
- 中指研究院:1
- 气候多湿易伤肝,疏肝祛湿这样吃
- 万科前3个月合同销售额579.8亿元,单月环比增74.8%
- 一图读懂
- 伤病遮住隧道尽头的光,首位90后大满贯得主蒂姆挥手告别
- 神舟十八号发射时的机场雷达图,记录民航飞机让出空中通道瞬间
- 突发!传万达出售总部大厦……
- 俄别尔哥罗德州州长称在坍塌居民楼废墟下找到2具遗体
- 腹痛、恶心,教你读懂胰腺的求救信号
- 腹痛、恶心,教你读懂胰腺的求救信号
- 公积金安全底线不容挑战,骗提套取“无害论”当休矣
- 将于5月17日上市 领克07 EM
- 万科北京区域组织架构调整,重组为7个地区公司
- 一个关于成长的故事,走进KPL新人MVP轩染的内心世界
- 万科回应穆迪下调评级:坚决反对!
- 五一假期全国民航累计发送旅客997.1万人次
- 海军首批舰载机女飞行学员完成首次单飞
- 搜索
-